2020年10月11日

自分の体臭をチェックする簡単な方法、ご存知ですか?


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 あなたは、臭いに敏感な方ですか? 私は耳は悪いのですが鼻は敏感で、いやな臭いはすぐにかぎ分けられます。

 世の中には臭いをかぎ分けてくれる機器もあるそうで、それはコニカミノルタのニオイチェッカー「Kunkun body」です。この機器は「汗臭」「ミドル脂臭」「加齢臭」の3大体臭を個別に検知し、ニオイの強さを数値化してくれるそうです。でも、価格はが万円もするので、個人ではなかなか手が出せないですよね。

 そこで今日は、そんな特別なアイテムを使わずにできる簡単な体臭チェック法について、ご紹介したいと思います。

◆自分の体臭のチェックからスタート
 人の嗅覚は非常に疲労しやすく、同じニオイを嗅ぎ続けるとそのニオイを感じなくなってくるもので、自分の体臭に気づきにくいのはこのためです。普段ニオイ対策をしていない人は、まず自分の体臭のチェックからスタートした方が良いそうです。

「頭のニオイ」は普段使っている枕のニオイを嗅ぎます。30代以降で皮脂のニオイがする場合はミドル脂臭のサインだそうです。毎日のシャンプーを念入りにして、頭皮を清潔に保つようにして下さい。また、耳の後ろ側も意識的に洗うことが重要です。

「口のニオイ」は自分の手首を舐めて1分ほど乾かし、舐めた部分のニオイを確認します。唾液を乾燥させることで、ニオイの元となる物質だけが残るため手軽に口臭のチェックができます。

◆嗅覚をリセットして体臭をチェック
 「体のニオイ」は自分の着ていた服をビニール袋に入れて閉じ、入浴後に嗅いでチェックしてみて下さい。入浴することで嗅覚がリセットされるため、自分の体臭をよりはっきりと感じられるようになるそうです。

「ワキのニオイ」はラップをワキの下に3分間密着させたあと、ラップのニオイを確認します。ワキの下は元々ニオイがありますが、鉛筆の芯のような独特なニオイがするなら要注意だそうです。

「足のニオイ」は足の裏を直接嗅いだり、普段履いている靴のニオイをチェックします。本人がクサイということは、周囲はもっと敏感に感じているので、靴を洗ったり消臭剤を入れたりするなど、すぐにでもニオイ対策が必要だと思われます。

 いかがですか?

 意外と簡単な臭いのチェック法ではないでしょうか。あなたもご自分の臭いを一度チェックしてみてはいかがでしょうか。

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posted by ケイちゃん at 18:33| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年10月09日

早稲田大学の研究によると、ガムを噛みながら歩くと体重が早く減るかも知れないそうです


ウオーキングしている人の靴の画像.jpg

 ダイエットして結果が出るのには、多くの場合たくさんの時間と努力が必要なのはお分かりのことと思います。

 でも人間の心理として、少しでも楽して痩せることができるなら、それに越したことはありません。

 今日は、早稲田大学が見つけた体重が早く減る歩き方について、ご紹介したいと思います。

 それはチューインガムを使ったトリックで、早稲田大学の研究チームによると、チューインガムの咀嚼がカロリーを燃やす秘訣かもしれないということが分かったというものです。

 理学療法科学の専門誌に初めて掲載されたこの研究では、21〜69歳の46名が一定のペースで歩きながらガムを噛んだ時の心拍数の変化を観察しました。

 参加者は二つのグループに分けられ、一つ目のグループは、通常のペースで15分間のウォーキングをしている間にサイズが異なる二つのガムを噛みました。二つ目のグループも15分間歩いたけれど、ガムの代わりに、ガムと同じ成分を含むパウダーを飲み込むように指示されました。

 研究チームは両グループの安静時心拍数と平均心拍数だけでなく、歩行距離と歩行リズムも記録しています。また、参加者の平均歩行速度と体重を比較して、消費されたエネルギーの量も計算しました。

 その結果ですが、驚くべきことに、ガムを噛んでいたグループの平均心拍数がウォーキング中に “著しく” 上昇したそうで、この原因は、心拍リズムと自然な運動リズムが同期するCardiac-Locomotor Synchronisation(CLS)と呼ばれる現象にあるそうです。

 この結果を受けて研究チームは、「エクササイズしながらガムを噛むのは、体重管理に効果的かもしれない」 と結論付けているということです。

 いかがですか?

 ガムを噛みながらエクササイズしたりウォーキングすれば体重がより減るかもしれないなんて、少し半信半疑ですが、少しでも早くダイエットしたいという方は、試してみられたらどうでしょうか。少しみっともないかも知れませんが。

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posted by ケイちゃん at 18:14| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年10月07日

あなたのお宅の家計の体力はどれくらいあるか、考えてみませんか?


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 毎月の生活費がぎりぎりで給与振込み日にホッとするお宅や、足りない分はクレジットカードのボーナス払いで収支を合わせているお宅、住宅ローンの支払いが大変で妻がパートを始めたお宅など、家計の状況は各家庭で違っています。

 このような家計であっても、いつもと変わりない毎日であれば、なんとか過ぎていくのかも知れませんが、しかし想定外のことが起きた場合、このままだととても危険です。

 突発的な事故や天災はいつ起こるかわかりません。また雇用が不安定な現在、いつ失業するとも限りませんし、病気で働けなくなるかも知れません。そんないざというときの支えとなる金銭的な備えは、いわば家計の基礎体力と言えます。

 今日は、上手に家計運営を行いながら家計の基礎体力をつけておくための方法について、マネーガイドの坂本 綾子さんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。

◆最低限、生活費の3カ月分を貯金
 東日本大震災では、日本国内のみならず海外からもたくさんの義援金が集まりました。すばらしいことですね。しかしながら、義援金がすぐに被災者の手元に届いたかといえば、残念ながら、そうではないそうです。

 また、家族が亡くなった、重度の障害を受けた、住宅が全壊した場合は給付金をもらえたり、税金の減額、社会保険料の減免・猶予なども受けられるなど、様々な公的支援も行われています。しかし生活の再建にかかわる費用(災害援護資金、生活福祉資金)は、返済が必要な貸付となっていますし、こういった資金を受け取るには手続きが必要で、時間もかかります。

 想定外の出来事が起きた場合のその直後の生活は、やはり自分のお金をどれくらい持っているかにより大きく違ってきます。

 そこで、最低限持っていたいのが、生活費3カ月分です。これは、3カ月の間には生活再建のメドを立てられる可能性が高いからです。6カ月分あれば、もう少し余裕が生まれます。

 例えば毎月の生活費が25万円なら75万円〜150万円。この生活費3カ月分〜6カ月分は、すぐに現金として引き出せる流動性の高い資産で持っておくことが重要です。

◆預け先は銀行の普通預金や定期預金
 資産には、流動性の高いものと、低いものがあります。流動性とは、現金化がしやすいかどうかということです。すぐに引き出せる貯金は流動性が高い資産です。それに対して不動産は流動性が低い資産です。3億円の価値のある住宅に住んでいたとしても、今日すぐに3億円で売れて現金が手に入る可能性は低いからです。

 また、株式や投資信託は、お金が必要になったら売って換金できますが、そのときに価格が下がっていれば損をします。中・長期で保有するのが原則で、売却はタイミングよく行いたい資産なので、いざというときの資産には向いていないと言えます。

 すぐに引き出せるものとしては、銀行の普通預金があります。今は金利が低いので、お金の管理が上手な人は普通預金でもかまいません。つい使ってしまいそうな人は、日常の家計費と分けておく意味で定期預金がおすすめです。定期預金を中途解約すると利息は減りますが、元本まで減ることはありません。総合口座にしておけば、定期預金を解約しなくても自動貸越の扱いとなりキャッシュカードで定期預金の9割まで引き出すこともできます。

◆子どもがいるなら死亡保障をプラス
 高校生以下の子どもがいる家庭では、生活費3カ月分〜6カ月分の貯金に加えて、教育費として子ども1人当たり500万円から1000万円程度の死亡保障(被保険者は家計の担い手)を確保しておくと、さらに安心です。

 一家の大黒柱が亡くなった場合、遺族年金や、残された配偶者の再就職により得られる収入で、日々の生活費はなんとかまかなえるとしても、日本は高校以降の教育費が高いからです。どのような教育を受けるかは、その後の仕事や人生に大きく影響します。インターネットで加入できる掛捨ての定期保険なら、保険料は月々数千円と割安です。

 3カ月分〜6カ月分の貯金と、子どもの教育費としての死亡保障、このふたつが準備できたら、最低限の備えができたことになります。次にあと2つ、実行しておきたいことを紹介します。

◆シンプルでわかりやすい家計にしておく
 あちこちに口座を開いて、引き落しも複数の金融機関に渡ると、管理が煩雑です。取引する金融機関は、なるべくまとめて、シンプルでわかりやすい家計にしておいた方が、突発的な出来事が起きて混乱しているときに、誰かに頼むときや引き継いでもらうときに手間がかかりません。

 また、お金の流れを把握しやすいので、無駄使いなども見つけやすいものです。お金の使い方も含めて、家計がすっきりと整理整頓されていることも、基礎体力の要素に入ります。

◆仕事の将来像を考える
 家計に入ってきたお金の使い方、貯め方のみならず、お金の入り口である仕事の将来像や、キャリアアップのためになすべきことを考えておくことも重要です。

 グローバルな競争社会の中で、長期にわたって一定の収入を確保し続けられる保障はありません。災害に遭うなどして生活資金の貸付を利用した場合は、その後の収入から返すことになります。一家の大黒柱が病に倒れた、亡くなった場合は、残された家族のお金を稼ぐ力により家計は左右されます。

 そもそも収入がなければ家計は成り立ちませんから、働いてお金を稼ぐ力は、家計の基礎体力として不可欠です。子育てなどで仕事を休んでいる人は、復帰できる力を維持する、準備することも考えておいた方が良いと思います。

◆さらなる体力は資産形成
 家計の基礎体力をつけた後は、教育費など目的に応じた資金を貯めつつ、一部を投資に振り向けるなど、家庭の状況に応じて資産形成を考えます。

 必要に応じて保険も賢く活用するのもおススメです。例えば40歳を過ぎると、体調に不安を抱える人が増えてきます。ですから、40歳前後で医療保険の加入を検討するか、すでに加入している人は見直しを行って下さい。いったん病気をすると、医療保険の加入は難しく、加入できても保険料が割高になってしまうからです。

 いかがですか?

 人生、なかなか思い通りにはいかないものですが、備えや計画があれば、修正して、再スタートをきることができます。あなたのお宅の家計の体力はどれくらいあるか、一度考えてみてはいかがでしょうか。

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posted by ケイちゃん at 17:34| Comment(0) | マネー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする