2020年10月05日

パスポートを保管してはいけない場所があるそうです


5年期限と10年期限のパスポートの画像.jpg

 海外旅行へ行くのに必要なのがパスポートです。出入国の時に限らず、海外では身分証明書として命の次に大事とも言われるパスポートは、海外旅行好きには身近なアイテムですが、やってはダメなこともあるようです。

 今日はそんな、意外と知らないパスポートに関する豆知識をご紹介したいと思います。

◆パスポートを保管してはいけない場所は?

タンスの中の衣類の画像.jpg

 あなたはパスポートを普段どこに保管していますか?必要な時にすぐに取り出せ、かつ安全な保管場所としてタンスやクローゼットの中に保管している人はいないでしょうか?

 実はパスポートは衣類用の防虫剤と一緒に長期間放置されると、パスポートのラミネートが変色してしまう可能性があるのだそうです。またICチップの入ったパスポートの場合、長時間テレビの上などに放置すると、磁気が弱まってしまう事があるとか。どちらの場合も入出国審査の際に問題になる可能性があるので、防虫剤の近くや電子機器の側にパスポートを置いている方は、他の場所に移すことをおススメします。

◆ICチップが内蔵されていないと入れない国がある?

 日本では2006年からパスポートにICチップが内蔵されるようになりました。チップ内にはパスポート所持人の国籍,氏名,生年月日などの身分事項と顔写真情報が入っていて、多くの国で入出国審査の際にチップリーダーにパスポートをかざして、本人確認に使用しているということです。

 アメリカでは、2016年よりビザ免除プログラム(ESTA)を使ってアメリカに入国する人に対して、ICパスポートを所持していることが義務付けられ、ICパスポートでない場合には、アメリカ大使館で観光ビザを申請するか、新たにICパスポートを取得する必要があるそうです。アメリカに行かれる方は、お手持ちのパスポートがICパスポートであるかどうか、念のために確認されることをおススメします。

◆パスポートにはなぜ菊のマークがついている?

 パスポートの表紙には国の国章を入れることが国際慣例となっているんだそうですが、日本には法制上決められた国章は存在しません。そこで、日本の伝統花である菊の花を図案化し、パスポートのデザインとして使われるようになったということです。なおこの菊花は、皇室の御紋章の「八重菊」と似ていますが、パスポートの菊には複弁がなく御紋章とは異なるということです。

◆パスポートには赤、紺以外の色がある?

茶色のパスポートの画像.jpg

 一般成人がパスポートを申請する際は5年用(紺)か10年用(赤)を選ぶことができますが、 この2色以外にもパスポートの色があるそうです。一つ目は公用旅券に区分される緑色のパスポートで、国会議員や公的機関の職員などが国の用務で海外に行く際に公布されるそうです。もう一つは茶色のパスポートで、こちらは外交旅券に区分され、皇族や内閣総理大臣が公務で海外に行く時に発行されるそうです。

 いかがですか?

 海外で身分を証明できる唯一無二のアイテムであるパスポートですが、小さなパスポートの中には、たくさんの重要な情報が詰め込まれています。有効期限に気を付けるだけでなく保管方法も見直して、大切に扱うようにして下さいね。

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2020年09月21日

寝言に返事しても大丈夫だと思いますか


女性が手を枕にしてベッドで寝ている画像.jpg

 昔からの言い伝えには、素晴らしい知恵もあれば、現代の検証では誤った知識もあるようです。

 今日は、早起きは本当に三文の徳なのか、寝る子は育つのか、寝言に返事をしてはいけないのかといった、睡眠に関する言い伝えの真偽について、医師の坪田 聡さんのお話をもとに、ご紹介したいと思います。

◆万人には当てはまらない? 早起きは三文の徳
 昔からの言い伝えでは、早寝早起きが褒めたたえられ、朝が弱い人は「宵惑いの朝寝坊」などと言われて、取り得がなく役に立たないかのように非難されてきました。

 また、最近のビジネス界では「朝活」と称して早起きが勧められています。確かに朝は作業能率が上がるので、勉強や仕事がはかどりますが、ごく一部には否定的な報告もあるそうです。

 京都大学の研究者が健康な成人を調べたところ、早起きをする人は高血圧や脳卒中を起こす可能性が高いことが分かったということです。ただ、この報告だけで早起きを否定することはできないと思いますが、早起きは良いことだと信じて、就寝時刻を早めずに起床時刻だけ早めて睡眠不足に陥ると、メタボや生活習慣病になりやすいのは確かなようです。

◆昼寝の時間が長いと認知症になりやすい?
 認知症が進むと、良く昼寝をするようになるそうですが、逆に昼寝をすると認知症になりやすい、とは一概には言えないようです。

 毎日1時間以上も昼寝をしている人は、そうでない人に比べて認知症になる確率が2倍になるそうです。しかし、30分以内の昼寝を習慣にしている人は、逆に認知症になる確率が5分の1に減るというデータがあるそうです。

 高齢者は老化のため、眠る能力「睡眠力」が衰えます。そのため、夜間の睡眠時間が短くなり、睡眠の質が低下してしまいます。この質の低下した夜の睡眠を補うために、昼間に短い時間の仮眠をとることは、認知機能を維持するためには良いことですが、しかし、逆に長い時間の昼寝をとると睡眠・覚醒のリズムが崩れるため、脳の働きを悪くしてしまうことになります。

◆成長ホルモンが大量分泌! 寝る子は育つ
 「寝る子は育つ」という言い伝えは本当だそうです。子どもが育つには、成長ホルモンがとても大切なのですが、成長ホルモンは、寝ついてから3時間に多く現れる深い眠りときに、脳の下垂体から大量に分泌されるそうです。

 この成長ホルモンのシャワーを浴びることで、子どもが大きくなっていきます。成長ホルモンは大人になると量が減ってくるのですが、日中に傷ついた細胞のメンテンスには欠かせないホルモンだそうです。

 また睡眠は、脳の発達にも影響を与えます。夜更かしや睡眠不足の子どもでは、脳の発達が遅れます。そして、十分な睡眠をとらないと、気持ちを落ち着かせる脳内物質のセロトニンが不足したり働きが悪くなるので、うつになったりキレて攻撃的になったりするそうです。

◆金縛りは心霊現象?
 日本では金縛りは霊の仕業とされています。また世界的に見ても、悪魔や魔女、悪霊によるものと考えられてきているようです。しかし、睡眠学の研究により、金縛りは「睡眠麻痺」という科学的に説明できる現象であることが分かったということです。

 睡眠には、体が休むレム睡眠と脳が休むノンレム睡眠があります。レム睡眠中には脳の活動が盛んで、夢をよく見ます。レム睡眠中に目覚めるとき、通常は脳も体も同時に覚醒します。しかし、精神的なストレスが強かったり、睡眠の質が悪かったりすると、脳が目覚めても体が眠ったままで動かせず、金縛りになるのだそうです。

◆寝言に返事をしてはいけない?
 隣で眠っている人があまりにもはっきりした寝言を言うと、つい質問したり合いの手を入れたくなります。しかし、寝言に返事をすると眠っている人が目覚めなくなるとか死んでしまう、という言い伝えがありますが、本当だと思いますか?

 寝言が出るのは夢を見ているレム睡眠のときに多いのだそうですが、深いノンレム睡眠中にも見られるということです。レム睡眠中の寝言は喜怒哀楽の感情を伴ったものが多く、ノンレム睡眠中には最近の出来事や今の状況に関するものがよく聞かれるんだそうです。

 睡眠中にも「見張り番」と呼ばれる情報収集機能が働いているので、寝言に対する返事を夢に取り込んだり、もう一度寝言を言ったりすることがあるそうです。

 ですから結論としては、寝言に返事をしても健康を害することはありませんが、睡眠の邪魔になることもあるので、返事をしないかしても返事は小さな声でした方が良いということです。

 いかがですか?

 現在正しいとされている睡眠や不眠に関する情報をもとに、真偽をご紹介しましたが、睡眠にはまだ、解明されていないことがたくさんあるようです。今後、科学の進歩すれば、新しい格言や言い伝えが生まれるかも知れませんね。

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2020年09月11日

事故や事件を目撃したりあおり運転に遭遇した時、走行中に110番通報するのは交通違反だと思いますか?


車の中で電話している会社員の画像.jpg

 コロナへの感染を避けるためにできるだけ外出を控えているという方も多いと思います。かくいう私もその一人なのですが、でも一日中家の中にこもっていると、ストレスが溜まりませんか?そんなストレス解消のために、時々主人をさそって日帰りでドライブにでかけています。

 ところで、帰省や家族旅行などロングドライブの出先で、思わぬトラブル、例えば事故や灼熱による熱中症などで人が倒れている、高速道路の逆走、同じく高速道路への歩行者や自転車の進入、そしてあおり運転の被害に遭遇したとき、どうしたら良いと思いますか?

 今日はそんな緊急時の対応について、ご紹介したいと思います。

◆公共の安全維持のための110番通報は合法
 先ほどのような場面では、いち早い110番への通報がマストです。でも、よく考えると運転中のスマホ/携帯電話の使用は道交法違反のはずですが、緊急時の通報は違反になるのでしょうか?

 仮にもし、警察に通報したことで「ところで、あなたは運転手さんですか? 運転中のスマホや携帯での通話とその画面の注視は、道路交通法違反です」なんてことになれば、善意で通報したのに、ペナルティを受ける可能性もあります。

 道路交通法を調べてみると「当該自動車等が停止しているときを除き、携帯電話用装置、自動車電話用装置その他の無線通話装置を通話のために使用するのは禁止」ありますが、ただし、「傷病者の救護又は公共の安全の維持のため当該自動車等の走行中に緊急やむを得ずに行うものを除く」(第71条 第5号の5 運転者の遵守事項)とあるので、公共の安全維持のための110番通報や、傷病者の救護のための電話なら、運転中でも違法性はないということになります。

 したがって緊急性のあるときは、運転中でも迷わず110番に電話するようにして下さい。その際、可能なら同乗者にかけてもらうか、携帯ホルダー+ハンズフリー機能を使うのがベストですが、一刻も争う場面なら、片手運転になったとしても可能な限り安全に留意しつつ110番へ連絡して下さいね。

 いかがですか?

 最近良く話題になるあおり運転に遭遇した時など、危険を感じたら安全に留意して110番通報するのがベストですね。

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