2019年08月15日

むくみを放置すると、免疫力が低下したりセルライトが増加するそうです

 あなたは、自分のからだのむくみ、気にしてますか? いつも気にして、対策を取っている方は大丈夫ですが、何もしていないという方、気を付けた方がいいですよ。 というのも、むくみを放置すると免疫力が低下したり、セルライトが増加するなどの症状が出てくるそうです。

今日は、医学博士で、皮膚科、美容皮膚科の吉澤智子先生のお話をもとに、「ちゃんと知ってほしい!むくみの怖〜い話」をご紹介したいと思います。

◆女性の6割以上がむくみを自覚している

むくみのアンケート画像.jpg

 全国25〜29歳の働く女性100人にインターネットでアンケート調査を実施した結果を見ると、なんとモアガールの93%という圧倒的多数がむくみを感じていると明らかになりました。そして、「まったく感じない」という人は0 %となっています。ちなみに、いちばんむくみを感じるパーツは、1 位から順に「ひざ下」、「顔」、「足首」という結果だったそうです。

 また、「どんな時にむくみますか?」、「むくみ予防&解消のために何をしていますか?」という質問に対してはそれぞれ、

Q.どんな時にむくみますか?
1位は「長時間のデスクワーク」、2位は「ちっぱなしだった時」、3位は「お酒を飲んだ翌朝」。ほとんどの人が仕事で長時間同じ姿勢を続けた後に実感。「水分やお酒をとりすぎた翌朝は寝起きの顔が別人」(25歳・受付)という意見も。「脚が太く見えるし、痛い」(26歳・商社)、「笑顔に自信がなくなる」(28歳・IT)など、心身ともに大きなダメージが出ています。

Q.むくみ予防&解消のために何をしていますか?
「お風呂に入ったら、血行がよくなるよう下半身を中心にマッサージ」(25歳・公務員)という声が目立った。「睡眠をしっかりとる」(29歳・福祉)、「水分をたくさんとってトイレに行く」(25歳・製造)、「寝る時は夜専用の着圧ソックスをはく」(27歳・看護師)、「岩盤浴や半身浴で汗をかく」(28歳・事務)のほか「何もせず、時間が過ぎるのを待つ」(27歳・販売)なんて人もいます。

という結果になっています。吉澤先生によると、

「むくみとは、同じ姿勢を続けてめぐりが滞るなどの生活習慣による症状であり、血管や筋肉の衰えからくる老化現象のひとつでもあります。また、女性は男性より筋肉量が少ないうえ、生理周期によるホルモンバランスの変化など、さまざまな影響を受けやすい性質なので、そもそもむくみやすいと言えます」

ということです。

◆脚が重だるい時間帯のピークは夕方以降
 また吉澤先生によると、

「夕方に突然むくむわけではなく、立ちっぱなし、座りっぱなしでめぐりが滞り、徐々に蓄積されて夕方にピークを迎える人が多いというのが現実。気づいた時に体を動かすなど、こまめに滞りをリセットすることでむくみを軽減することができます。また、睡眠不足もむくみの原因となる代謝低下につながるので要注意」

だそうです。

◆むくみを放置するとセルライトになってしまう
 むくむと冷えやすくなるだけでなく、避けたい表皮の凹凸の原因にもなるそうで、吉澤先生も、「めぐりが停滞し、冷えている場所に老廃物がたまると、それらが脂肪細胞にくっついてセルライトになってしまいます。水分は重力によって下にたまるので、日常生活で筋肉を動かせていないと循環が悪くなり、特に下半身にセルライトがつきやすい状態に」と、話しておられます。

◆むくみの出方によっては血管の病気の可能性も
 そして、むくみには、病気のサインが隠れていることもあるそうです。吉澤先生によると、

「突然むくみが生じる、指で押したあとが消えるまで数時間かかる、片方の脚だけむくむ、1 週間以上むくみが取れない、だるさがひどい……といった場合は、下肢静脈瘤や心臓機能障害、肝臓・腎臓の機能障害などが原因の可能性が。できるだけ早めに内科などの専門医に相談しましょう」

ということです。

◆冷えによるむくみは免疫不全につながる
 吉澤先生によると、

「冷えによる血行不良や筋肉のこわばりでめぐりが滞って全身が循環不全になり、そこから免疫不全になることは十分考えられます。また、ストレスやプレッシャーによって自律神経のバランスが崩れると、血管が収縮して冷えやむくみが起きます。そのため、日々のストレスからも免疫力低下につながる可能性も大きいと言えます」

ということなので、冷え性の方は特に注意した方が良さそうです。

 いかがですか?

 夏は、エアコンの効いた屋内と日差しの降り注ぐ屋外の温度差が大きくなる季節です。この時期は、体調管理にも気をつけないといけないので大変ですが、体のむくみにも今まで以上に気をつけるようにして下さいね。

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posted by ケイちゃん at 19:54| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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